Un batido es uno de los tentempiés más rápidos, fáciles y asequibles para todos los días. En esencia, es un batido de verduras o frutas y otros aditivos batidos en una licuadora. Por un lado, se puede experimentar infinitamente con los productos. Por otro, a veces puede resultar difícil pensar en algo sobre la marcha. Este es exactamente el tipo de situaciones para las que resulta útil esta selección de recetas.

1. Smoothie con leche de avena, fruta y bayas

Smoothie con leche de avena, fruta y bayas
Foto: argumentrus.ru
Por cierto, ¡también puedes preparar leche de avena tú mismo!

Necesitarás: 200 ml de leche de avena, 1 pera, 1 plátano, 150 g de cerezas.

Método: Pon toda la fruta y las cerezas en una batidora y bate hasta obtener una mezcla homogénea. Vierte la leche de avena y bate el batido una vez más.

2. Batido de leche y plátano

Batido de leche y plátano
Foto: eda-land.ru
Cualquier mermelada o sirope que te guste en lugar de miel.

Necesitarás: 2 cucharadas de avena, 2 plátanos, 300 ml de leche, 1 cucharada de miel.

Método: Tritura la avena hasta convertirla en harina en una batidora. Añade el resto de los ingredientes y vuelve a triturar el batido.

3: Batido de verduras

Batido de verduras
Foto: goodfon.es
Perfecto para mantener tu cuerpo sano y en forma.

Necesitarás: 100 g de zanahorias, 200 g de tallos de apio, 100 g de pimientos, 5 g de jengibre, 300 g de tomate, 40 g de perejil, 200 ml de zumo de naranja, especias.

Método: Pelar el tomate, picar el jengibre y el perejil y picar al azar todas las verduras. Poner todos los ingredientes en una batidora y batir el batido.

4. Batido de frutas

Batido de frutas
Foto: vsezdorovo.com
Una receta de batido multifrutas muy original para niños y adultos.

Necesitarás: 100 g de manzanas, 100 g de peras, 100 g de melocotones, 2 plátanos, 200 ml de leche de frutos secos, 1 puñado de bayas, canela.

Método: Pela y trocea aleatoriamente toda la fruta, espolvoréala con canela y vierte la leche de frutos secos por encima. Añadir azúcar o sirope si se desea y batir el batido en la batidora.

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5. Batido de frutas del bosque

Batido de frutas del bosque
Foto: vk.com
La principal ventaja de los batidos y smoothies de bayas es que todas las bayas combinan bien.

Necesitarás: 200 ml de kéfir, 100 g de fresas, 100 g de grosellas, 100 g de moras y 100 g de frambuesas.

Preparación: Coloque todas las bayas en una licuadora o colador. Añada azúcar si lo desea. Vierta el kéfir y bata el batido hasta obtener una mezcla homogénea.

6. Smoothie de avena y frutos secos

Batido de avena y frutos secos
Foto: fit-me.es
Un batido muy rico para el desayuno. Ajusta la consistencia según la cantidad de agua.

Necesitarás: 2 plátanos, 30 g de cacahuetes, 2 cucharadas de copos de avena, 100 ml de agua.

Método: Tritura los cacahuetes, añade el plátano y la avena y bátelo todo junto. Vierte el agua y bate el batido una vez más.

7. Batido de pepino con kéfir

Batido de pepino con kéfir
Foto: u-f.ru
Adecuado tanto para perder peso como para refrescarse un poco.

Necesitarás: 300 g de pepinos, 350 ml de kéfir, 2 ramitas de eneldo, 2 ramitas de perejil, 2 ramitas de menta, sal y pimienta negra molida.

Preparación: Picar todas las hierbas y sazonar. Añada el pepino cortado en rodajas, vierta el kéfir sobre el